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5 claves para mantener el ritmo en los kilómetros finales de una carrera

Mantener el ritmo en los kilómetros finales de una carrera no es sencillo. Pero la buena noticia es que también se puede entrenar: aquí van 5 tips para que un bajón en la parte final de la carrera no arruine la marca que te has propuesto…

Vas muy bien, te sientes a gusto y con el convencimiento de que, por fin, en esta carrera vas a conseguir tu mejor marca en la distancia…pero algo empieza a fallar, notas que el ritmo ya no es el mismo, picas ese km más lento que el anterior, aprietas los dientes, sigues esforzándote, pero cae el siguiente más lento y otro y otro… hasta que ves cómo se esfuma, de nuevo, tu MMP (mejor marca personal).

¿Por qué nos pasa esto?

¿Por qué, a pesar de no ir con un ritmo suicida o ni siquiera excesivamente alto según lo que nuestros entrenamientos parecen indicar, nos ocurre esto?

Pueden ser diversas las causas y lo más seguro es que se deba a la suma de varias. Siempre se puede mejorar el entrenamiento, pero además de eso, te vamos a señalar 5 aspectos sobre los que incidir en tu preparación. Aquí van nuestras 5 claves para mantener el ritmo en los kilómetros finales de una carrera:

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Por José A. Espejo

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